ワンオペ育児をしていた頃、
一日の中で、どうしても気持ちに余裕がなくなる時間帯がありました。
毎日やってくるのに、
なかなか慣れることができなかった時間。
今日は、ワンオペ育児で一番しんどかった時間帯のことを
振り返って書いてみようと思います。
ワンオペ育児で一番しんどかった時間帯
私がワンオペ育児の中で、
一番しんどいと感じていたのは
15時から21時までの時間帯でした。
長女を幼稚園に迎えに行くところから始まり、
家に帰ったらすぐ夜ご飯の準備。
そのあと、3人を同時にお風呂に入れて
ごはんの時間。
次女は、上のお姉ちゃんを見て真似してくれていたので
そこまで手がかからなかったのですが、
一番下の子は、まだ自分で食べられない時期でした。
離乳食を食べさせながら、ほかの子の様子を見て
こぼしたら拭いて、「ちょっと待ってね」を何度も繰り返す。
そこから、食後の片付けをして
ようやく寝かしつけ。
今振り返ると、本当に息つく暇もなかったなと思います。
長女と次女は年子
次女と三女は2歳さ。
年齢が近かったこともあって、毎日がとにかくバタバタでした。
なぜこの時間帯が一番つらかったのか
今思うと、この時間帯がつらかった一番の理由は、
休む暇がまったくなかったことだと思います。
15時から21時まで、次から次へとやることが続いて
一つ終わったと思ったら、また次。
座る時間も、気持ちを落ち着ける時間も
ほとんどありませんでした。
ちょうどこの時間帯は、一日の疲れがどっと出てくる頃でもあります。
体力も気力も落ちているのに、
やることはむしろ増えていく。
子どもたちは悪くないと分かっていても
余裕がなくなると、自分の気持ちを
うまくコントロールできなくなることもありました。
「早く終わらせなきゃ」
「次がある」
そんな気持ちに追われて、
心が置いていかれるような感覚だった気がします。
その時間帯をどう乗り切っていたか
正直に言うと、この時間帯を「うまく乗り切れていた」わけではありません。
毎日バタバタで、
余裕がないまま終わる日もたくさんありました。
それでも、少しでも気持ちが崩れすぎないように
自分なりに意識していたことはいくつかあります。
ひとつは、
寝かしつけまでに、できる家事は終わらせてしまうこと。
夜ご飯から寝かしつけまでの時間を使って、
「ここまでに終わるかな？」と
ゲーム感覚で動くようにしていました。
寝かしつけが終わってリビングに戻ったら
そこからは何もしない。
そう決めておくだけで、気持ちの持ち方が少し違いました。
もうひとつは
食事を大人も子どもも同じ献立にすること。
子ども用、大人用と分けて考えるのをやめたことで
頭も手も、少しラクになりました。
そして、どうしてもイライラしそうなときは
深呼吸をして3秒数える。
すぐに完璧にはできなくても
一度立ち止まろうとするだけで、
子どもに向ける言葉が、少し穏やかになった気がします。
どれも、大きな工夫ではありません。
でも、この時間帯を乗り切るために
自分を守るための小さな習慣だったと思っています。
完璧をやめて、
自分なりに乗り切るためにしていたことは
別の記事で詳しく書いています。
それでも、うまくいかない日はあった
いろいろ工夫してはいたけれど、
毎日うまくいっていたわけではありません。
時間に間に合わなかった日もあるし、
思うように進まなくて、気持ちがいっぱいいっぱいに
なってしまう日もありました。
子どもたちを寝かしつけたあと、リビングに戻ってきて
そのまま動けなくなってしまったこともあります。
「今日は何もできなかったな」
「また余裕がなかったな」
そんなふうに思って、
自分を責めそうになる日もありました。
でも今振り返ると、それは怠けていたわけでも
サボっていたわけでもなかったんだと思います。
それだけ、一日を必死に過ごしていたということ。
それだけ、向き合っていたということ。
何もできなかった日も、
ちゃんと一日を終えただけで十分だったのかもしれません。
どうしても余裕がなくて
何もできなかった日について
別の記事で書いています。
今だから思うこと
今、子どもたちは大きくなり
あの頃のように、手がかかる時間は少なくなりました。
15時から21時まで、
毎日が必死だったあの時間帯も
気づけばもう過去のものになっています。
当時は、
「この時間が早く終わってほしい」
「早く手が離れないかな」
そんなふうに思っていたこともありました。
でも今振り返ると、あの時間帯は
大変だった分だけ、一日一日を必死に生きていた時間帯でも
あったんだなと思います。
余裕がなくて、うまくできない日もたくさんあったけれど
それでも毎日をなんとか終わらせていた自分がいました。
今、同じように
夕方から夜にかけての時間がつらいと感じている人がいたら、
その時間は、ずっと続くわけじゃないということを
そっと伝えたいです。
うまくいかない日があっても
立ち止まってしまう日があっても
それは、あなたがちゃんと向き合っている証拠。
あの時間帯を必死に過ごしていた自分に
今なら、
「よくなってたよ」
と声をかけてあげたいなと思います。
同じように今ワンオペで頑張っている方へ
もし今、
ワンオペ育児の中で毎日を必死に過ごしている方がいたら
どうか自分を責めすぎないでください。
うまくいかない日があっても
思うようにできなかった日があっても
それは、あなかたちゃんと向き合っている証拠だと思います。
今は先が見えなくて、
この毎日がずっと続くように感じるかもしれません。
でも、いつか手は離れます。
その日が来たとき、
きっと「よくやっていたな」と
今の自分を振り返る瞬間があるはずです。
無理をしなくても大丈夫。
できる範囲で、あなたなりのペースで。
今日一日を乗り切っただけで、十分だと思います。
今しんどい時間の中にいる人にも
いつか振り返れる日が来ますように。
