「ファスティングをやってみたいけど、なかなか続けられない」「スムージーは粉っぽかったり青臭かったりして飲みにくい」という悩みを持つからは多いと思います。
そんな方におすすめなのが、”エンナチュラルビューティ ベリー スムージー（ベリー風味225g）”です。
1袋で15～30回分飲めるコスパの良さも魅力です。
このスムージーは、アサイーや野菜、食物繊維、酵素、乳酸菌、さらにはマルチビタミンまで配合されていて、美容と健康を同時にサポートしてくれるアイテムです。
私自身、置き換えダイエットとして朝や夜に取り入れていますが、飲みやすさ・腹持ち・腸活効果まで感じられたので、その体験も踏まえて紹介していきます。
本当に飲みやすい？アサイーの風味はどう？
アサイーの味がしっかりしていて、ベリー系の酸味が爽やかで飲みやすいです！
アサイーと聞くと「クセがありそう」「飲みにくそう」というイメージを持つ方もいるかもしれません。
でも、このスムージーはベリー風味で仕上げられているため、甘酸っぱくフルーティーな味わいでとても飲みやすいです。
粉末タイプなのに青臭さや独特の苦みがなく、ジュース感覚でゴクゴク飲めるのが嬉しいポイントとなっています。
私の場合、牛乳と豆乳の両方で試しました。
牛乳だとクリーミーなコクが出て美味しいのですが、ちょっと重たく感じる時もありました。
一方、豆乳で割ったときはすっきり飲めてのどごしが良く、毎日続けやすいと感じました。
特にダイエット中は豆乳割りがおすすめです。
腹持ちはいい？置き換えに向いているの？
朝・夜どちらでも置き換え可能です。特に夜置き換えが効果的です！
スムージーで置き換えをしても「すぐにお腹がすくのでは？」と不安になる方も多いですよね。
実際に私が朝食として飲んだときは、昼食までしっかり腹持ちして間食を防ぐことができました。
食物繊維が豊富だからか、胃の中までふくらんでくれる感覚がありました。
さらに驚いたのが、夜に置き換えたときです。
夜ご飯をスムージーにすると、翌朝の目覚めがとてもスッキリするんです！
体も軽く感じて、お腹周りが引き締まった感覚と便通の改善までありました。
ヨーグルトに混ぜても美味しい？
酸味がプラスされ、酸っぱい味が好みの方におすすめです！
粉末スムージーのアレンジとして、ヨーグルトに混ぜる方法もあります。
実際に試してみたところ、ベリーの酸味が際立ってより爽やかな味になりました。
私は酸味が強い方が好きなのでヨーグルトに混ぜる方法も好きでしたが、甘さを求める方は牛乳や豆乳で割ったほうが良いかもしれません。
朝食でヨーグルトを食べる方なら、スプーンで混ぜるだけなので手軽に取り入れられます。
「デザート感覚で食べられる健康食品」としてもおすすめです。
ファスティングに使える？おすすめの方法は？
無理のない「夜ご飯の置き換え」が一番効果的で続けやすいです！
ファスティングというと「何も食べない」というイメージが強いですが、それでは続けにくいですよね。
このスムージーを使ったファスティングなら、空腹感を和らげつつ栄養をしっかり補給できるので安心です。
私が試して一番効果を感じたのは、夜ご飯をスムージーに置き換える方法です。
夜は活動量が少ないので、カロリーを抑えるだけで翌朝の体が驚くほど軽くなります。
しかも、朝ご飯はしっかり食べられるので「食べる楽しみ」を奪われずにダイエットを続けられるのが魅力です。
実際に夜置き換えを続けてみた感想
正直なところ、家族のために夜ご飯を作っているときは「わぁ、美味しそう・・・一緒に食べたい！お腹すいた～」と思うこともありました。
でも、夜ご飯の準備が終わってからこのスムージーを飲むと、不思議と空腹感がスッと解消されるんです。
そして翌朝、体重計に乗って数字が少し経ているのを目にすると、「よし！この調子！今日も頑張ろう！」と自然とモチベーションが上がります。
夜に置き換えるのは少し我慢が必要ですが、翌朝の達成感と体の軽さが続ける力になりました。
作り方は手間がかかる？
100均のシェイカーで簡単に作れるから毎日続けられます。
スムージーを続ける上で大切なのは「手軽さ」です。
エンナチュラルのスムージーは粉末を水や牛乳、豆乳に入れてシェイカーで振るだけなんです。
ダマにならず、わずか1分で完成します。
特別な道具は必要なく、100均で売っているシェイカーで十分だし、これなら忙し朝でも無理なく続けられますよね♪
また、スムージーにありがちな粉っぽさも少なく、口当たりが良いのも続けやすい理由の一つです。
栄養面ではどう？ダイエット以外にもうれしい効果はある？
ポリフェノールや発酵エキス、活性型酵素で美容と健康をトータルサポート！
このスムージーの魅力は、単なるダイエットサポート食品にとどまらない点です。
・アサイー＆ベリーのポリフェモール ⇢ 抗酸化作用で美容と健康に良い
・ビーツやベリー類などのスーパーフード12種類 ⇢ 栄養バランスと補える
・100種類以上の野菜、和漢植物を発酵させた植物発酵エキス ⇢ 酵母菌。乳酸菌で腸内環境を整える
・活性型酵素 ⇢ 栄養の消化・吸収を助けて代謝をサポート
実際に飲んでみて感じたのは、便通が整いやすく、体の内側からスッキリする感覚です。
まとめ
エンナチュラル ビューティベリースムージーは、
・ベリー系で飲みやすい味わい
・豆乳割りが特におすすめ
・夜置き換えでダイエット効果を実感しやすい
・アサイー＆ベリーのポリフェノール、スーパーフード、発酵エキスで栄養サポート
・100均シェイカーで手軽に作れて続けやすい
という点で、ファスティング初心者にもおすすめできるスムージーです。
私自身、夜置き換えを中心に取り入れましたが、空腹感に悩まされることなくお腹周りがスッキリし、翌朝も快適に過ごせました。
置き換えダイエットは我慢やストレスが多いイメージでしたが、このスムージーなら美味しく楽しく続けられると感じています。
「ファスティングを試してみたいけどハードルが高い」と感じている方こそ、一度取り入れてみてほしいアイテムです。
きっと健康的に美しくダイエットを続けられるはずです。
気になる方はぜひこちらをチェックしてみてくださいね♪
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